BENVENUTI NELLA MIGLIOR
PALESTRA CROSSFIT DI PERUGIA

CrossFit è un programma di allenamento ideato per aumentare la forza e il condizionamento fisico attraverso movimenti funzionali, svolti ad alta intensità, costantemente variati.

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ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

La nostra missione è quella di fornire e garantire un servizio di altissima qualità a 360° a tutti i nostri tesserati.

Per questo adattiamo e scaliamo ogni allenamento del giorno in base alle capacità ed agli obiettivi di ognuno, ottimizzando ogni sessione.

RISULTATI ASSICURATI

Con la metodologia di allenamento CrossFit il tuo corpo cambia nei punti giusti.

Affidati ai nostri allenatori e vedrai risultati che non avresti mai pensato di ottenere come un corpo più tonico ma anche maggior potenza, esplosività e definizione.

LA FORZA DELLA COMUNITÀ

Per noi anche l’ambiente e le persone in cui ci si allena è importante e nella nostra comunità nessuno è lasciato solo, ma tutti si aiutano a vicenda.

A CrossFit 7 Bridge nascono delle grandi amicizie che proseguono anche nella vita quotidiana.

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Il modo milgiore per scoprire CrossFit ed tutti i suoi benefici è quello di provare di persona.
Prenota ora la tua prova gratuita per iniziare nel modo migliore il tuo percorso di allenamento con noi.

LE 10 ABILITÀ CHE ALLENIAMO DEL CROSSFIT

Nel CrossFit siamo specializzati nel non specializzarci ed al contrario di altre discipline, alleniamo tutte e dieci le abilità che servono per raggiungere un livello di fitness e di salute ideale. Un allenamento diverso ogni giorno è la chiave per stimolare in modo costantemente variato tutte queste abilità con risultati sono veramente strabilinati. Ecco perchè il CrossFit è una delle forme di allenamento più complete e meno noiose che potrai mai sperimentare.

RESISTENZA

l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.

STAMINA

l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.

FORZA

l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.

FLESSIBILITÀ

l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.

POTENZA

l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.

VELOCITÀ

l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.

COORDINAZIONE

l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.

AGILITÀ

l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.

EQUILIBRIO

l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.

PRECISIONE

l’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica.

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Puoi prenotarti direttamente qui sotto scegliendo il giorno e l’ora che preferisci. Pagherai il tuo Drop-In direttamente al Box, prima dell’inizio della classe.

Se non hai mai praticato CrossFit prima d'ora, ti consigliamo di prenotare una prova gratuita che ti permetterà di conoscere tutti gli aspetti di questa disciplina e lavorare in totale sicurezza.